Tập thể dục là một yêu cầu bắt buộc của cuộc sống, mà nhiều
người không quan tâm để thực hiện nó. Trong cuộc sống hiện này, tất cả mọi người
trên thế giới đều hiểu được tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khoẻ, nhưng
nhiều người không hiện thực hóa được tầm quan trọng này.
Lý do căn bản mà nhiều người cho không tập thể dục là do thiếu
thời gian. Nhiều cá nhân gọi đó là lý do mà họ không thể tập thế dục nhưng thực
tế, đây chỉ là một cái cớ. Lý do này sẽ nhanh chóng phản ánh trình trạng thể chất
của họ một cách chính xác nhất.
* Lời khuyên về cách giữ gìn sức khỏe bản thân.
Hoạt động thể chất hay căn bản là tập thể dục không cần phải
vất vả để thực hiện. Thật vậy, thậm chí trực tiếp tập thể dục từ 5 đến 6 lần mỗi
tuần có thể thúc đẩy lợi ích sức khỏe lâu dài.
Khi tham gia các hoạt động thể chất, bạn nên nhớ ba quy tắc
cơ bản sau đây:
- Trực tiếp tập thể dục hoặc các vận động không ít hơn 2 giờ
30 phút trong một tuần.
- Chủ động về thời gian, cần cân nhắc hoạt động nào là tốt hơn
và phù hợp với bản thân
- Hai lần mỗi tuần, tiến hành các bài tập thể dục sử dụng sức
manh (cardio) với các bài tập liên quan đến trọng lượng để củng cố một các đáng
kể hoạt động của các cơ.
Để biết thêm thông tin về chúng tôi, hãy ghé thăm chúng tôi
tại
website: www.y-med.asia
Ymed
Sản phẩm chăm sóc sức khoẻ chất lượng
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét